La Psicoterapia è... ...l'uso sistematico e consapevole di una relazione umana per scopi terapeutici, cioè per ottenere un cambiamento psicologico. A cosa serve la psicoterapia La Psicoterapia serve a: affrontare problemi affettivi, emotivi, comportamentali,...

10... perché dovresti fare Psicoterapia Ecco 10 motivi per cui dovresti fare Psicoterapia: Scoprire di più su te stesso, sulla tua personalità, le tue preferenze e capire ciò di cui hai bisogno per avere successo nella vita Trovare un nuovo equilibrio per star bene...

Paola era depressa... Paola era depressa e lo era da molto tempo. Poi ha iniziato una psicoterapia. Per un breve tempo, oltre al percorso di psicoterapia, Paola ha preso i farmaci prescritti dalla Psichiatra. Si è impegnata nella psicoterapia con dedizione e anche...

Il trauma (“trauma psichico”) è un potente risposta emotiva a un evento stressante come un incidente, un lutto improvvisa, un abuso, un attentato ecc. Non esiste un evento ”oggettivamente” così stressante poiché ognuno di noi dà significati e pesi diversi agli eventi...

Come ridurre l'ansia Chi non soffre d’ansia? L’ansia di per sé permette di anticipare gli eventi, prevenire qualcosa di negativo che può o sta per accadere. Se l’attivazione ansiosa però è troppa o è presente in modo indiscriminato e generalizzato, allora sì che...

Dire di no: sai farlo? Se sai dire di no, non leggere questo articolo: non ne hai bisogno. Se invece hai difficoltà o fai fatica a dire di no, allora prosegui la lettura che forse ti sarà utile. Saper dire di no è un arte, un talento che si coltiva dando valore a se...

Gli attacchi di panico Un attacco di panico quando arriva arriva. È improvviso, spaventoso, destabilizzante. Durante un attacco di panico si sente una paura forte, spesso senza nessuna ragione apparente. Si sentono inoltre alterazioni fisiche evidenti, come...

L'autolesionismo Procurarsi tagli è una forma di autolesionismo. L’autolesionismo è un atto volontario, intenzionale e diretto di farsi del male per gestire sentimenti o sensazioni difficili. Situazioni complicate da sopportare possono essere percepite come...

Conosci qualcuno che attacchi di panico? Non è facile assistere ad un attacco di panico: in genere non si sa che fare e si ha paura di peggiorare la situazione. Però ci sono cose che di solito funzionano e aiutano davvero le persone che sono in preda ad un attacco di...

​Cosa è il Bonus Psicologo? Il Bonus Psicologo è una novità del 2022, introdotta dalla legge di conversione del decreto Milleproroghe, pubblicata in Gazzetta Ufficiale del 28 febbraio e in vigore dal 1° marzo. Un fondo  stanziato dal 2022 per sostenere le tante...

La psicoterapia serve ad affrontare problemi emotivo-affettivi, comportamentali e relazionali di vario genere e migliorare la qualità della vita. L’obiettivo è di ottenere un cambiamento strutturale sul modo che la persona ha di vedere se stessa e il mondo che la...

​Questa volta vogliamo aiutarti a auto-sabotarti. Abbiamo infatti stilato 8 punti fondamentali affinché tu possa raggiungere il tuo obiettivo di essere il tuo peggior nemico. Come auto-sabotarti: 8 punti fondamentali   1 concentrati sui tuoi difetti Già da quando...

​Il cambiamento spaventa. Tutti, senza eccezioni. C’è chi è spaventato di più e chi meno. Chi vede ogni cambiamento come una tragedia. C’è poi chi comunque vuole il cambiamento o lo vede come una opportunità, una sfida. C’è chi invece non riesce a vedere che guai....

Questa volta proponiamo un articolo un po’ più “tecnico”. Parliamo di trauma. Il trauma psichico ha una storia lunga e affascinante. Vi si possono rintracciare tre fasi principali: la prima coincide con il concetto di “nevrosi traumatica” (Oppenheim) o di “isteria...

La Psicoterapia può essere definita come l’uso sistematico di una relazione umana per scopi terapeutici. La Psicoterapia è una modalità di intervento psicologico finalizzata ad aiutare la persona nella soluzione dei problemi affettivi, emotivi, comportamentali e...

Il trauma (“trauma psichico” è un potente risposta emotiva a un evento stressante come un incidente, un lutto improvvisa, un abuso, un attentato ecc. Non esiste un evento ”oggettivamente” così stressante poiché ognuno di noi dà significati e pesi diversi agli eventi...

Un attacco di panico è un breve periodo di intensa, incontrollata ed esagerata ansia o paura. L’intensità di un attacco di panico è molto superiore ad uno stato ansioso e porta con sé numerosi sintomo fisici. Durante un attacco di panico la persona sovrastima le...

I 6 principi del cambiamento emotivo Leslie Greenberg, noto psicoterapeuta canadese di origini sudafricane, ha identificato 6 principi del cambiamento emotivo. Ecco quali sono: Aumentare la consapevolezza emotiva e la simbolizzazione nel contesto di episodi...

Mi sento giù, ho perso interesse nelle cose o, se le faccio, non mi entusiasmano come una volta, non dormo bene e faccio fatica nella mia vita quotidiana ogni giorno. Non riesco a concentrarmi come vorrei. Questa è la descrizione che fanno di è le persone che si...

Ci sono persone che indugiano nella loro narrazione su sentimenti spiacevoli riferiti ad altri significativi. Di solito il padre e la madre sono i bersagli di questi sentimenti sgraditi. Gli psicoterapeuti le chiamano unfinished business, questioni irrisolte. Come...

L’ansia è padrone del tempo L’ansia è padrone del tempo. Vi è mai capitato di dover aspettare qualcosa o qualcuno pensando alle cose che avreste dovuto fare? In questi casi il tempo (che l’ansia governa) sembra non finire mai. Eppure ripensando a quell’attesa sembra...

Che cosa è l'ansia? L’ansia è la risposta psicofisica ad un pericolo percepito. In sostanza l’ansia è utile perché protegge dai pericoli e contribuisce a focalizzare l’attenzione sul problema. Ma troppa ansia e l’ansia troppo forte, frequente o prolungata...

Narrativa di vita La nostra vita è un racconto che noi percepiamo dotato di significato e coerenza. È grazie a questo che avvertiamo un senso di identità e unicità. Ciascuno di noi può percorrere il tempo del proprio racconto guardandosi indietro, suddividendo il...

Intervista alla Dott.ssa Valentina Benoni Degl’Innocenti   La Dott.ssa Valentina Benoni Degl’Innocenti è una psicologa e psicoterapeuta di Firenze. Da molti anni si occupa di disturbi d’ansia, panico, depressione e disturbi stress correlati oltre ad altre...

Psicologi in studio e on line Il dott. Simone Pesci e la dott.ssa Valentina Benoni Degl’Innocenti, oltre agli interventi in studio, propongono la possibilità di effettuare consulenza psicologica e psicoterapia online, attraverso l’utilizzo del programma di...

Il bisogno di psicologia online Durante l'emergenza sanitaria data dalla pandemia di SARS-COV-19 (Coronavirus) abbiamo assistito ad una maggiore richiesta e anche ad una maggiore offerta di prestazioni psicologiche a distanza. L'Ordine degli Psicologi, che fino a...

Sandro era un ragazzone grande e grosso, un gigante dai piedi di argilla. Almeno quando ha iniziato il suo percorso di psicoterapia. Si era presentato in studio perché in crisi: giunto ai trent’anni, senza un lavoro e abitando ancora con i genitori, ha ritenuto di...

Il bisogno di avere tutto sotto controllo frequentemente è accompagnato da ansia e frustrazione. Semplicemente perché è impossibile riuscirci. Chi vuole che tutto sia sotto controllo però, pur sapendo “con la testa” che non è possibile riuscirci, non riesce a...

Dalla provincia sei andato ad abitare in città? Sei stato invece costretto a prendere casa in un paese in periferia e non nella tua città natale? Dal sud sei “salito” al nord? Viceversa? Hai cambiato o devi cambiare regione, stato, continente? Questo articolo fa per...

1.Cosa fare se una persona in depressione dorme troppo?Il sonno generalmente aiuta la persona a ridurre il tempo passato a soffrire. Quindi è bene non interferire troppo con questa modalità di difesa e permettere a chi soffre di depressione di dormire tutto il tempo...

Mal di pancia, disturbi gastrointestinali, dolori muscolari, “fiato corto” ecc. sono sintomi di un malessere. A volte questi sintomi sono attribuibili ad una causa esclusivamente organica; altre volte aspetti psichici “accendono” una componente biologica; altre,...

1. La depressione è una malattia?Per quanto esistano alcuni fattori biologico-genetici predisponenti, è il modo con cui gli individui leggono le situazioni di vita che dà luogo al manifestarsi dei sintomi depressivi. La depressione è un disturbo del tono dell’umore....

Il confine tra gioco per divertimento e dipendenza da gioco è piuttosto sottile. E il fatto che sia gioco “d’azzardo”, cioè quello dove c’è del denaro in ballo, non è nemmeno del tutto rilevante. Caso mai aggrava le conseguenze del problema. Essere presi tanto,...

Hai chiuso la macchina?  Hai spento il gas? Domande che ognuno di noi si è fatto almeno una volta nella vita, in genere senza darci troppo peso. Per alcuni, invece, controllare, ponderare, riflettere, essere acuti e razionali è un modo di vivere. Non importa essere...

Questa è la Seconda parte dell’articolo sulle cosiddette “nuove” dipendenze, curato dalla dott.ssa Benoni Degl’Innocenti, Psicologa e Psicoterapeuta del Centro Studi Specialistici Kromos, la quale aveva trattato l’argomento già sulla rivista Nuovi orizzonti n°3...

Questa è la Prima parte dell’articolo sulle cosiddette “nuove” dipendenze, curato dalla dott.ssa Benoni Degl’Innocenti, Psicologa e Psicoterapeuta del Centro Studi Specialistici Kromos, la quale aveva trattato l’argomento già sulla rivista Nuovi orizzonti n°3 (2010)....

Anoressia e bulimia, i due principali cosiddetti disturbi del comportamento alimentare, sono molto diffusi nel mondo occidentale. In realtà le persone che rispecchiano nel loro corpo e nella loro estetica conflitti e frustrazioni sono molte di più di quelle che...

“Sono sempre in ansia”,  “sono una persona apprensiva”, “ho paura di tutto”, “mi sento sempre un motore acceso nel petto”, “mi preoccupo di ogni cosa”. Frasi come queste sono molto frequenti nelle persone che si rivolgono a noi. Circostanze “ordinarie” della vita di...

Tutto è cominciato come un fulmine a ciel sereno. Ho avuto paura, sudavo, avevo caldo poi freddo. Il cuore batteva fortissimo. Ho pensato che era impossibile, che stavo diventando pazzo. Il cuore in gola mi stringeva come un cappio al collo e non riuscivo a respirare....

Secondo le statistiche un quarto dei lavoratori italiani dichiara di sentirsi stressato a causa del lavoro.  Secondo una definizione fatta propria anche dalle leggi in materia di sicurezza nei luoghi di lavoro, lo stress lavoro correlato è la percezione di squilibrio...

È un’esperienza piuttosto comune sentirsi bene dopo aver acquistato qualcosa. Non importa se l’acquisto è avvenuto in un negozio, in una bottega o in uno store online tipo Amazon. Comprare in genere fa star bene, indipendentemente dal valore o dall’importanza del...

Mi sento preoccupato, mi sento in ansia Se stai leggendo questo articolo forse è perché tu o uno dei tuoi cari ha un problema che riguarda l’ansia o le preoccupazioni. Probabilmente avrai anche letto molte cose, sarai pieno di informazioni (anche se non bastano mai) e...

Che cosa è la depressione? La depressione è un disordine caratterizzato  da un tono dell’umore persistentemente basso, dalla perdita di interesse nelle cose  e dalla scarsa motivazione.È normale sperimentare sensazioni di tristezza e disperazione in risposta a eventi...

La fiaba è un canale di comunicazione analogico come, per gli adulti, lo sono il sogno e la metafora. Frequentemente i bambini non sono in grado di parlare delle proprie emozioni usando il linguaggio pur essendo molto bravi a mostrale e condividerle attraverso...