Come Paola ha superato la depressione

Paola era depressa…

Paola era depressa e lo era da molto tempo. Poi ha iniziato una psicoterapia. Per un breve tempo, oltre al percorso di psicoterapia, Paola ha preso i farmaci prescritti dalla Psichiatra. Si è impegnata nella psicoterapia con dedizione e anche grazie a questa ora sta bene. Molto sinteticamente questo è stato il suo percorso.

Un nuovo equilibrio

In uno degli ultimi incontri ha voluto fare un elenco delle cose che ha cambiato nella sua vita e che hanno contribuito a farle trovare un nuovo equilibrio:

1. ha aumentato le sue relazioni sociali
2.  si è circondata di persone positive
3. si è data il permesso di lasciare andare le persone con cui non stava bene
4. ha imparato ad abbracciare e a lasciarsi abbracciare
5. ha cominciato a dire a se stessa che valeva
6. si è perdonata i suoi errori
7. si è congratulata con se stessa per i suoi successi
8. si è presa cura del suo corpo e della sua alimentazione
9. ha imparato ad ascoltare le sue emozioni
10. ha coltivato hobby che aveva trascurato da tempo
11. ha smesso di volere essere invincibile

La Psicoterapia ha aiutato

Tutti dovrebbero poter fare come Paola. Non che sia semplice: non è facile fare psicoterapia e riuscire a cambiare. Però si può. In una relazione psicoterapeutica significativa, facendo un viaggio affettivo condiviso con il proprio terapeuta, passo dopo passo…

Le storie come quella di Paola fanno bene al cuore, riscaldano. E insegnano: insegnano che non è tutto perduto, che si può cambiare qualcosa, anche qualche piccola cosa, per rendere il proprio cammino migliore, più leggero, più tranquillo.

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