Emergency box contro l’autolesionismo

L’autolesionismo

Procurarsi tagli è una forma di autolesionismo. L’autolesionismo è un atto volontario, intenzionale e diretto di farsi del male per gestire sentimenti o sensazioni difficili. Situazioni complicate da sopportare possono essere percepite come emotivamente ingestibili e dar luogo all’impulso di tagliarsi. Se tu o un tuo familiare ha intenzione o si sta procurando tagli, è sempre bene rivolgersi ad uno psicoterapeuta.

Esiste una tecnica di auto-aiuto o meglio di pronto soccorso psicologico che può aiutare a non compiere l’atto autolesionistico: la Emergency box. Ti ricordiamo che tale tecnica non sostituisce il necessario e consigliabile aiuto professionale di uno psicoterapeuta.

La Emergency box – una tecnica di auto-aiuto contro l’autolesionismo

Costruisci una scatola di emergenza. Una Emergency box è un contenitore in cui mettere gli strumenti che ti aiuteranno a bloccare lo stimolo a farti del male. Una scatola da scarpe può andare benissimo. Nella Emergency box ci puoi mettere tutto ciò che ritieni necessario allo scopo: fotografie, un diario, materiale artistico, frasi significative, testi di canzoni o poesie, qualsiasi tipo di oggetto che possa esserti di aiuto a non mettere in atto il comportamento autolesivo.

La psicoterapia

L’impulso di tagliarsi, farsi del male, avere in genere condotto autolesioniste è sintomo evidente di una sofferenza, di un disagio. Il modo migliore per affrontare la sofferenza, il dolore, la difficoltà è rivolgersi ad uno psicologo specializzato in psicoterapia. La Psicoterapia infatti può aiutare a ritrovare un nuovo equilibrio, un nuovo modo di essere e di percepire il mondo. una nuova e diversa serenità.

Ti è piaciuto l’articolo? Vuoi avere altre informazioni su come ti potrebbe aiutare un percorso di psicoterapia? Contattaci compilando il form oppure telefonicamente. In questa particolare “area” ti suggeriamo:

• Dott.ssa Valentina Benoni Degl’Innocenti, psicologa e psicoterapeuta (Contatto diretto Tel.3339639733)
• Dott. Simone Pesci, psicologo e psicoterapeuta  (Contatto diretto Tel. 333.9640032)