La depressione è una condizione complessa e multifattoriale che coinvolge molteplici aspetti psicologici. Dal punto di vista psicologico, la depressione può essere considerata un disturbo dell’umore caratterizzato da un tono dell’umore stabilmente basso, una perdita di interesse o piacere nelle attività quotidiane e una serie di sintomi fisici e cognitivi associati.
Sintomi depressivi
Ecco alcuni aspetti chiave che caratterizzano la depressione dal punto di vista psicologico:
- Emozioni e umore: Le persone affette da depressione sperimentano una tristezza intensa e prolungata, spesso senza un motivo apparente. Possono anche provare sentimenti di disperazione, vuoto emotivo, colpa e inutilità. L’umore depresso può influenzare profondamente la percezione della realtà e la capacità di provare piacere.
- Disturbi cognitivi: La depressione può influire sulle capacità cognitive di una persona, inclusa la concentrazione, la memoria, il pensiero critico e la presa di decisioni. Le persone depresse possono avere difficoltà a concentrarsi su compiti quotidiani e possono essere pervase da pensieri negativi ricorrenti o pessimisti.
- Autostima negativa: La depressione può portare a un’immagine di sé negativa, con una bassa autostima e una sensazione di inutilità. Le persone depresse possono concentrarsi sui propri fallimenti, percependo se stesse come incapaci e senza valore. Questo può influenzare ulteriormente l’umore e peggiorare i sintomi depressivi.
- Perdita di interesse e piacere: Uno dei sintomi chiave della depressione è l’anedonia, ovvero la perdita di interesse o piacere nelle attività solitamente gratificanti. Le persone depresse possono sperimentare una mancanza di interesse per hobby, relazioni sociali e altre attività che in precedenza li coinvolgevano.
- Ansia e preoccupazione: Spesso la depressione è accompagnata da sintomi di ansia, come la preoccupazione eccessiva, la tensione e l’agitazione. Le persone depresse possono sentirsi inquiete e agitate, anche se non c’è una causa specifica che giustifichi tale ansia.
- Disturbi del sonno: La depressione può influire sul sonno in diverse forme. Alcune persone possono sperimentare insonnia, con difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno durante la notte. Altre, invece, possono soffrire di ipersonnia, dormendo eccessivamente senza trovare sollievo dalla stanchezza.
- Pensieri di morte: In alcuni casi, la depressione può portare a pensieri sulla morte, idee suicidarie o a un desiderio di far del male a sé stessi. È importante prestare attenzione a segnali di allarme come l’espressione di sentimenti di disperazione o di una sensazione di essere un peso per gli altri, e cercare immediatamente aiuto professionale.
La Psicoterapia con persone depresse
Se ti senti depresso o conosci qualcuno che potrebbe soffrire di depressone, è importante cercare il supporto di un professionista della salute mentale, come uno psicologo o uno psichiatra, per una diagnosi accurata e un intervento adeguato.
La psicoterapia è considerata, a volte in combinazione con una terapia farmacologica, l’intervento più appropriato per la depressione. Nella psicoterapia il terapeuta crea un ambiente terapeutico sicuro, accogliente, non giudicante in cui la persona possa esplorare e comprendere le sue esperienze, i suoi sentimenti e le sue convinzioni. L’obiettivo principale è quello di fornire un clima di sostegno in cui il cliente si sente accettato, compreso e libero di esprimersi apertamente.
Nel contesto in particolare della depressione la psicoterapia lavora su diversi aspetti. Vediamo quali:
- Accettazione incondizionata: Il terapeuta offre un’accettazione incondizionata e senza giudizio. Questo significa che accoglie e rispetta la persona del cliente senza cercare di cambiare o giudicare i suoi pensieri, sentimenti o comportamenti. Questa accettazione incondizionata aiuta il cliente a sentirsi sicuro e supportato nel condividere i propri vissuti.
- Empatia: Il terapeuta cerca di comprendere profondamente l’esperienza soggettiva del cliente, mettendosi nei suoi panni. L’empatia del terapeuta crea un legame emotivo e favorisce la comprensione e la condivisione delle emozioni. Questa connessione empatica può contribuire a ridurre la solitudine e l’isolamento che spesso accompagnano la depressione.
- Collaborazione terapeutica: Il terapeuta e il cliente lavorano come una equipe di ricerca, condividendo la costruzione del processo terapeutico. Il terapeuta svolge un ruolo di supervisore della ricerca, in quanto “esperto del metodo”, mentre il cliente rimane il vero “esperto del problema” cioè l’esperto della propria esperienza e il principale agente di cambiamento. Compito dello psicoterapeuta è di sostenere e incoraggiare la persona a prendere consapevolezza delle proprie risorse interne, a esplorare le proprie sfide e a sviluppare soluzioni autentiche.
- Costruzione del significato: Il terapeuta lavora con il cliente per esplorare come le sue esperienze passate, le credenze e le interpretazioni influenzino il suo stato emotivo attuale. Attraverso modalità conversazionali, la persona viene incoraggiata a esplorare e riconsiderare le proprie narrazioni interne, cercando nuovi significati e prospettive che possano portare a una visione più positiva e funzionale.
- Il lavoro con le emozioni: La psicoterapia di permette di esplorare le emozioni in un ambiente sicuro e accogliente per sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio mondo interiore. L’obiettivo è aiutare la persona a trovare strategie e abilità per regolare le proprie emozioni in modo salutare ed efficace, farsi guidare dalle sensazioni per identificare i propri bisogni e trasformare le emozioni con emozioni più adattive. Anche attraverso modalità e tecniche esperienziali il lavoro con le emozioni è parte fondamentale del processo di cambiamento.
Ti è piaciuto l’articolo? Vuoi avere altre informazioni su come ti potrebbe aiutare un percorso di psicoterapia? Contattaci compilando il form oppure telefonicamente. In questa particolare “area” ti suggeriamo:
- Dott.ssa Valentina Benoni Degl’Innocenti, psicologa e psicoterapeuta (tel. 333.9639733)
- Dott. Simone Pesci, psicologo e psicoterapeuta (tel. 333.9640032)
| psicologo firenze | psicoterapia firenze | psicologo ansia firenze sud | psicologo depressione firenze sud | psicologo bassa autostima firenze sud | psicoterapia ansia firenze sud | psicoterapia attacchi di panico | psicoterapia depressione | psicologo via skype | psicoterapia difficoltà relazionali | psicologo per bassa autostima | psicoterapia problemi personali| psicologo per cura ansia| panico soluzioni | psicologo bravo firenze | psicologo bravo firenze sud |