Vivere con l’ansia può essere un’esperienza difficile e molti si trovano a chiedersi cosa sia esattamente e come affrontarla. L’ansia è una risposta naturale del corpo a situazioni stressanti, parte del meccanismo di “lotta o fuga”.
Questa risposta include sintomi come battito accelerato del cuore, sudorazione, sensazione di oppressione al petto, necessità di urinare più frequentemente, difficoltà nella deglutizione e secchezza delle fauci, causati dall’ormone adrenalina.
L’ansia diventa problematica quando diventa eccessiva e persistente, interferendo con la vita quotidiana. Quando cioè si manifesta con difficoltà a dormire, costante senso di disagio o ansia, irritabilità, affaticamento, difficoltà di concentrazione, paura di perdere il controllo e isolamento sociale.
Intervento
L’ansia può essere affrontata con percorsi di psicoterapia in qualche caso sostenuti e integrati dai farmaci.
La letteratura scientifica conferma che la sola farmacoterapia, sebbene possa diminuire sostanzialmente i sintomi ansiosi, non può da sola essere efficace per un cambiamento a medio lungo termine.
La psicoterapia, invece, se non è orientata al sintomo, bensì centrata sulla persona, se si indirizza all’esplorazione delle emozioni e alla modifica delle narrative personali può in certi casi essere sufficiente a modificare l’identità personale creando le condizioni per un effetto duraturo nel tempo.
Conclusione
L’ansia non va sottovalutata né sopportata.
È possibile modificare la situazione seguendo un percorso psicoterapeutico personalizzato. Con il supporto appropriato, gli effetti di una psicoterapia perdurano nel tempo, fornendo un sostegno alla qualità della vita a medio-lungo termine.
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