Ansia e panico

Intervista al Dott. Simone Pesci, Psicologo e Psicoterapeuta a Firenze Sud

Oggi sul blog del Centro Studi Specialistici Kromos ospitiamo l’intervista al Dott. Simone Pesci, Psicologo Psicoterapeuta a Firenze, esperto in disturbi d’ansia, attacchi di panico, depressione e lutto. Il Dott. Pesci, psicoterapeuta a Firenze e online di orientamento costruttivista, ci aiuta a comprendere meglio le differenze tra ansia e panico, cosa fare durante un attacco e come affrontare un percorso di cura efficace.

Come distinguere un attacco di panico da un attacco d’ansia?

Spesso le persone usano i termini “ansia” e “panico” come se fossero sinonimi, ma in realtà si tratta di esperienze diverse. L’ansia è uno stato emotivo caratterizzato da preoccupazione, tensione, e un senso di allarme costante. Può essere più o meno intensa e durare anche per periodi prolungati. L’attacco di panico, invece, è un episodio acuto e improvviso di paura intensa, che raggiunge il picco in pochi minuti. I sintomi fisici – come tachicardia, respiro corto, vertigini, sudorazione o sensazione di svenimento – sono così forti da far temere di stare per morire o perdere il controllo. La principale differenza, quindi, è la rapidità e l’intensità con cui i sintomi si manifestano. Mentre l’ansia tende ad accumularsi nel tempo, il panico irrompe in modo improvviso e travolgente.

Cosa fare durante un attacco d’ansia o di panico?

Durante un attacco d’ansia o di panico è importante non cercare di combattere le sensazioni, ma provare a osservarle. Il primo passo è riconoscere che ciò che accade, per quanto spaventoso, non è pericoloso. Respirare lentamente, focalizzarsi su un punto visivo stabile o contare i respiri può aiutare a ridurre l’intensità dei sintomi. Anche spostare l’attenzione dal corpo all’ambiente – notando ciò che ci circonda – contribuisce a interrompere il circolo vizioso della paura. In un secondo momento, è utile parlarne con uno psicologo o psicoterapeuta, per comprendere le cause profonde e imparare a gestire l’ansia prima che si trasformi in panico. Presso il Centro di Psicoterapia Firenze Sud Kromos accompagniamo le persone in percorsi personalizzati, orientati alla consapevolezza e alla ricostruzione del senso di sicurezza interiore.

Posso guarire dall’ansia o dovrò conviverci per sempre?

Molti pazienti arrivano in studio con la convinzione che l’ansia sia una condanna, ma non è così. L’ansia è una risposta naturale del nostro sistema emotivo, che può diventare problematica solo quando si amplifica o si cronicizza. Attraverso un percorso psicoterapeutico è possibile ridurre significativamente l’intensità dell’ansia e imparare a gestirla in modo funzionale, fino a non viverla più come una minaccia. Nel mio approccio costruttivista lavoriamo sulla ricostruzione dei significati personali che mantengono il disagio: comprendere come costruiamo la nostra realtà ci permette di modificarla. In questo modo, la persona può tornare a sentirsi padrona di sé e della propria vita.

Conclusione

L’ansia e il panico sono messaggi del corpo e della mente che chiedono ascolto. Con l’aiuto di un professionista qualificato è possibile ritrovare equilibrio e serenità. Se stai cercando uno psicologo a Firenze, uno psicoterapeuta a Firenze Sud, o desideri iniziare un percorso di sostegno presso un centro di psicoterapia a Firenze e in particolare a Firenze Sud, puoi rivolgerti al Centro Studi Specialistici Kromos, dove il Dott. Simone Pesci e il team di professionisti accolgono le persone in un contesto di ascolto, rispetto e professionalità.

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• Dott.ssa Valentina Benoni Degl’Innocenti, psicologa e psicoterapeuta (tel. 333.9639733)
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